冬季，天气变冷，水温也开始下降。用什么温度的水洗脸，困扰着不少人。

有人认为用冷水，强刺激，可以促进血液循环，锻炼面部肌肉，增加皮肤弹性；

有人认为用温水，不会刺激皮肤，感受舒服；

也有人觉得用热水，让皮肤温暖，清洗的也干净。

到底哪种温度的水好呢，我们来分析一下：

体表温度

人的体表温度大概在36℃左右，暴露在外的脸部皮肤和手会少几度，手感知的温度与脸部感知的也会相差一、二度，加上外部环境的影响，与实测温度有一定差异。

水温

一般有装有热水器，或装有热水循环器的，设备上的温度显示，能实时监测管内的水温，或用手感知，来判断大致的温度，当水温在30℃左右时，手感微温有舒适感， 当水温在40℃左右时，会感觉比较热，当水温在50℃左右时，手感较烫。按此感知来选择适合自己肌肤的水温。若是热水循环器的温度显示的话，可选择舒适温水可选36-38℃，比较热的热水选择42-48℃。

洗脸

我们洗脸的目的是清洁和湿润皮肤。可以清洁面部老化的角质、多余的皮脂、灰尘、污垢、残留的彩妆等。适度保持毛孔畅通，防止长期扣会产生闭口、粉刺、暗疮等。因而洗脸时要让皮肤毛孔打开，方便清洁。

这样我们就清楚洗脸时如何选择水温了，先开始用舒适水温，让皮肤都湿润，然后用适合的热水让毛孔打开，然后再用温水清洁脸部，清洁完后，再用舒适感的水温充分滋润皮肤，最后用毛巾擦干皮肤。当然根据皮肤的类型，温度略有不同，油性皮肤水温适度高一点。

不建议用凉水洗脸，毛孔不打开，清洁品活力也下降，可能会导致肌肤清洁不干净，毛孔堵塞。尤其对于油脂分泌旺盛的大油皮，即使有洗面奶加持，也有可能清洁不干净。中干性皮肤相对会好一些。敏感肌肤比较脆弱，容易受到冷水刺激，加重敏感。

至于好多人“用冷水洗脸，可以提神醒脑，让人头脑清醒和冷静下来。特别是早上用冷水洗脸，可以迅速祛除睡意，振奋精神，让人以更好的状态迎接新的一天”，这种方式不提倡为日常洗脸方式。因为冷水洗脸，肌肤接触冷水后，热量流失，皮肤表面温度降低，皮肤组织和血管收缩。随着皮肤和冷水接触时间增加，为了防止温度进一步降低伤害皮肤组织，毛细血管扩张，血液循环加快，运送更多的养分和热量给肌肤。肌肤在一张一弛中，肌肤各个组织虽得到了滋养，但以对保持弹性，抗衰老，没有医学证据证明对肌肤的保护有帮助。

保护皮肤

保护脸部皮肤，一个是保持皮肤干净，环境舒适稳定，不要出现极端状态很重要。

温水和皮肤表面温度接近，是肌肤感受比较舒适的一个区间。不会引起皮肤过分收缩或扩张，比较温和，不刺激皮肤。洗面奶在这个温度区间可以充分溶解，清洁力适度，基本上所有的皮肤都适合用温水清洁，特别是敏感、脆弱、红血丝的肌肤，建议用温水洗脸。

擦了一些日常保养的护肤产品，没有彩妆，皮肤也不是那么油，面部擦了难清洗的防晒、彩妆，建议用温水清洁。虽然热水可以促进血液循环，加速皮肤代谢，扩张毛孔，有利于皮脂、污垢、残留的彩妆充分溶解，洗得干净。但长期大量频繁用较热的热水洗脸，容易导致皮肤过度脱脂，皮脂膜受到破坏，肌肤屏障能力降低，容易受到外界刺激，引发敏感、干燥、粗糙。严重的还会导致毛孔粗大、皮肤松弛、衰老。偏油性肌肤也一样，不建议用较热的热水洗脸，用能打开毛孔的热水温度通即可。

综上所述，选择适宜自己皮肤的水温洗脸，对保护皮肤很有帮助，但相对水温，选择如何保护皮肤的方式更重要。